Hogyan lehet elrejteni az érzéseit

Hogyan lehet elrejteni az érzéseit

Hibázott, távoznia kell az szépséges sztárjának | Magazin 24h (Július 2019).

Anonim

Annak érdekében, hogy megőrizzük az arc áthatolhatatlan kifejeződését a legszélsőségesebb helyzetekben, csak szakmai felderítők és filozófusok, akik lemondtak a földi aggodalmakról. Ennek a művészetnek a készségei azonban megkönnyítik az életet az egyszerű emberek számára is.

oktatás

1

Motiváció. Egy személynek tisztában kell lennie azzal, hogy miért próbálja elrejteni belső világát másoktól. Talán ez egy olyan perfekcionista szégyen, aki nem akarja, hogy mások megismerjék a gyengeségeit. Talán ez a vágy, hogy megvédje magát mások támadásaitól. Talán az ember egyszerűen nem tudja, hogyan kell bemutatni érzelmeit, nem tanították a családot, hogy beszéljen az igényeikről és érzéseikről. Az okok megértése után a személy egy pszichoterapeuta felé fordulhat azzal a kéréssel, hogy segítsen neki az érzéseit, szükségleteit, vágyait és álmait a lehető legjobban kifejezni.

2

Válasszon egy maszkot. Ahhoz, hogy egy nehéz csapatba menjen, néha maszkot kell viselni. Például: "erős nő" vagy "diplomata", "a vállalat lelke" vagy "konfliktusmentes okos". Csak a személy tudja, hogy melyik kép közül melyik a legmegfelelőbb neki, megfelel a temperamentumának és a belső igényeinek: konzol, hasznos vagy mások jóváhagyása. Fontos megjegyezni, hogy néha a maszk tapad a bőrhöz. Mi az, amit szeretnénk megjelenni.

3

Pihenjen az elméd. Ha egy személynek meg kell akadályoznia az érzelmeit egy adott helyzetben (vizsga, interjú, botrány a családban), akkor bizonyított technikákat kell használnia. Ezek lehetnek kifejezések, amelyek kifejezetten ellazítják az elménket. Például: "Ez a hajó üres", "Nincs semmi megéri a bosszút." Vagy "kifejezzen meditációt" - a virág, illat, aromás olaj illatába való merítés. Képzeld el, hogyan borítja be az illat, mint a világ legerősebb páncélja? Gyerünk!

4

Rögzítés a kívülállóra. A légzésre koncentrálva a személy abbahagyja a negatív érzelmekre koncentrálódást. A főnök fülbevalóját nézve a munkavállaló a legtöbb trükköt áthalad a fülén. Elég hasznos az érzelmek megjelenítésének módja. Például elképzelheted a haragodat olyan tűzáramként, amely áthalad rajtad anélkül, hogy meggyújtaná a szívét. Elképzelheted magad a nyugodt nyári tóban, ahol a beszélgetőpartner köveket dob. Lágy splash, a körök eltérnek egymástól, és ismét nyugodt csend van.

5

Megtéveszteni a vámpírot. Ha egy személy szándékosan negatív érzelmeket okoz (provokálja a veszekedést, nyomást gyakorol a fájdalmas helyekre, megalázza kedves embereit), akkor meg kell értenie, hogy elhatározta, hogy „felmelegíti magát a tűzön”, kiabál, engedje el a negatív érzelmeket. Fel kell tennünk magunknak a kérdést: "Miért táplálok egy vámpírt a véremmel? Miért van szükségem erre?" És kezdeni, hogy szépen, udvariasan és nyugodtan válaszoljon rá. Elképzelheted, hogyan táplálod a "vámpír" savanyúságainkat. És megfordítja a szemét, és nem tudja megérteni, hol van a szokásos étel.

6

Emlékezz a paradoxonra. Az irányítás alatt tartjuk az érzéket. És ellenőrizze a helyzetet, miközben megtartja a megőrzését. Fontos, hogy ezen az egyensúlyi ponton érezzük magunkat, és óvatosan, de udvariasan tegyünk mindenkit, aki megpróbál bennünket ki magunkból.

Jó tanács

A frusztrált idegrendszerrel rendelkező férfi a cad, a verekedő és a provokátor kedvence. Ha a túlterhelés, a neurózis és más rendellenességek jelei vannak, érdemes egy neurológussal kapcsolatba lépni.

  • az érzések elrejtése